恋爱是美好的,失恋的创伤同样也令人难以平复。尤其是在恋爱中,那些投入很多,感情很深的一方,往往在分手后很久都难以走出来,这对于心理健康是很不利的。失恋后如何自我调节呢?下面给失恋者三个心理处方。
心理处方:
(1)当事者应明白,两个人的婚姻是一种契约关系。婚变虽是一个坎,但你不要把它想成是一个根本不可逾越的巨大鸿沟,它跟你在生活中遇到的其他各种各样的事情一样,你必须面对它、处理它。
台湾漫画家朱德庸说过的一句话非常好:“失忆、失恋、失婚以至我们在爱情里所受的苦,都不过是一块跳板,令你成长。”如果所有这些挫折、经历、痛苦都能够成为激励你成长的事情,那么你的人生就会不断进步,你就不会觉得自己生活在一个最悲惨的处境中,你就可以不记前嫌,以一颗平静的心看待你的前配偶,从而正确面对离婚后的生活。
(2)要学会向人倾诉。应多与亲朋好友谈谈知心话,但不要用过多的怪罪语言。通过把自己的愤懑、伤心、失望倾吐出来以后,随着心理负荷的释放,心情也会随之慢慢地平静下来。
(3)用理智战胜情感。利用反向思维,多想想自己的长处和优势,克服自暴自弃心理,到生活中去重新赢得爱情,使自我得到升华和更新,像歌德、贝多芬那样,从失恋的痛苦中解脱出来,立志去创造辉煌。
失恋后,我们必须要学会转移自己的情感和注意力,不能成天将心思花在失恋这件事情上。要相信,这段感情并不适合你,才会走上分手的道路。既然不适合,那么强求也没有用,倒不如洒脱一点。
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