我国的老年人在现在这几年的人数明显都是在不断的增加，因此对于中老年保健的相关问题应该要投入更大的注意。很多的老人在退休之后会通过一些运动锻炼来让自己的身体变得更结实，最主要的活动就是远眺运目等室内活动，但是对于室外锻炼，比如说有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物也千万不能放弃。今天我们就来说说老年人应该怎样呵护双眼。
按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。
择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。口服一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。
热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。
四季护目春、秋天风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。
眼疾治目老年人结膜炎、角膜炎、巩膜炎、视网膜炎等疾病发病率较高，应对症选药。对于老年性青光眼、白内障，以及眼底动脉硬化和糖尿病患者的眼疾，还应积极治疗原发病。
在以上的内容中，我们非常荣幸的就中老年保健话题中的老年人应该怎样呵护双眼这一话题给大家好好的分析和讲解了一下，希望大家能够认真的阅读以上的内容，也希望上述的内容对于大家能够起到帮助。最后我们还是要提醒老年人，在日常的生活中一定要关爱自己的身体健康，一旦身体有任何的不舒适，一定要去医院救治。
