夏季正是大量水果上市的季节，如果能参考水果热量表来购买水果，减肥就会变得轻松多了。想一饱口福又想减少热量的摄取，就来看看资讯网小编为你总结了五大夏季水果热量表吧，选择那些热量低的水果，做好健康饮食和调理。让你怎么吃都不会胖。
柠檬
柠檬是一种非常好的低热量水果，每100克柠檬只含有35大卡热量。柠檬能促进胃部的蛋白分解酶分泌，增加肠胃蠕动，具有很好的促进消化效果。柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素，是女生美容养颜的必备营养。
奇异果
奇异果又称猕猴桃，每100克中含有153大卡的热量。奇异果中含有大量的维生素C、抗氧化素、钙、维生素E和水溶性膳食纤维，可以保证人体细胞活性，加快新陈代谢。膳食纤维能促进消化，清洁肠道，排除垃圾，加快人体脂肪的分解。
西红柿
每100克西红柿，居然逆天的只有19大卡热量。西红柿含有丰富的果胶和食物纤维，容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。同时，西红柿含有的糖分少，热量少，还含有大量的维生素C，不仅不会发胖，还能补充人体所需的营养。
苹果
每100克苹果中，含有50大卡左右的热量。苹果中含有非常丰富的营养物质，能降血压，抗氧化，降低癌症发病率。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
西柚
西柚又叫葡萄柚，每100克西柚中含有40大卡左右热量。西柚中含有非常丰富的氨基酸和果酸，能够滋养皮肤，促进消化。同时，西柚中含有大量的维生素和可溶性纤维素，不管是对皮肤美容还是肠道蠕动，都有很大的好处。
