女人经期如何保健呢?你知道女性在生理期需要做好哪些经期保健的措施吗?其实，我们都明白，现在有不少的女性在生理期的时候会出现胸胀的现象。因此，如何做好经期保健就是美眉们必备的事项了。那么，我们需要知道的是，夏季女人如何预防胸胀呢?出现胸胀之后，女人该如何治疗呢?接下来，我们就一起来看看这些保健的方法!
多吃维生素
如何做好经期保健就是美眉们必备的事项了。不管怎样，维生素都是维系女人健康与魅力不可或缺的营养元素。催乳激素会引起乳房肿胀，而维生素则可以降低催乳激素的含量。因此，在月经来之前，要多吃富含维生素C以及维生素B群的食物，帮助调节列腺素E的制造，从而抑制催乳激素的生成。
规律性热敷
女人经期如何保健呢?女性如何预防胸胀呢?出现胸胀之后，女人该如何治疗呢?热敷是一种最直接有效的缓解肿胀的方法，当你感觉到乳房肿胀的生活，你可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想的话，可以准备一盆冷水，将毛巾浸湿，冷热交替着敷。此外，也可以用蓖麻油热敷，因为蓖麻油含有提升淋巴细胞功能的物质。
减盐的运动
你知道女性在生理期需要做好哪些经期保健的措施吗?现在有不少的女性在生理期的时候会出现胸胀的现象，在月经来之前的7-10天，应该避免高盐食物，因为它会让乳房长大。如果你是经常在餐馆解决一日三餐的人那就要注意了，因为餐馆里的饭菜往往会比你家里的饭菜含有更多的盐分。如果你吃了很咸的菜，不要马上喝大量的水，这样不仅不能中和盐分，而且还会压迫血管。
小编碎碎念：在夏季你会做好乳房保健的工作吗?那么，以上这些手法你学会了吗?女人经期如何保健呢?因此，我们除了这些乳房保健措施之外，其实个人习惯也很重要。那么，我们美眉们该如何做好经期保健呢?在此，我们资讯网的张姚小编希望大家可以多重视生理期的经期保健措施哦。
