每个女人都希望自己的皮肤白皙，其实男人也希望自己的皮肤白皙，以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常多，但是很多的男人都不知道美白的方法，其实生活中美白的食物有很多。
生命中美白的食物有很多，柠檬是美白的圣品，含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
男人多吃坚果可以得到美白的效果，坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
黄瓜不光有减肥的功效，美白的效果也是非常好的，现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
让男人美白的食物有很多，以上的食物都可以让男人有效的美白，而且效果是非常的好的，很多的男人都喜欢吃番茄，其实番茄美白的功效是非常棒的，不光能够让男人美容，而且对身体的好处也是非常大的。
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