中医专家发现，如今男士随着年龄增长，啤酒肚的情况也越来越严重。男士出现啤酒肚问题，对其身体健康，是没有好处的。啤酒肚，会让很多慢性疾病易发。那么，男士想要甩掉啤酒肚，该如何做才好呢?
1.适当节食
控制饮食，这是每个减肥者在减肥时都必须注意的。在减肥同时尽量少吃一些糖类、淀粉以及动物脂肪类食物。在进食食物时不要吃的太饱，一般在七分饱即可。
2.运动锻炼
有些男人天生就喜爱运动，瘦腹甩掉啤酒肚可以采取有效的运动锻炼。常见的就有跑步、游泳、骑车、爬山、打球等等，这些运动都是对瘦腹非常有效的。
3.腹部健美操
腹部健美操是瘦腹的一种减肥运动，可以很好的锻炼腹部肌肉，可以很好的消耗腹部脂肪，既能瘦腹又能锻炼腹部肌肉，从而达到减啤酒肚的目的。
4.腹部按摩
按摩减肥，是很多人都知道的，但是按摩减肥的效果相对于其他减肥方法会显得慢一些，但是也有作用，还很安全。
5. 指压下腹部
如果使用手指压下腹部时，稍微用力使得手掌充分地弯曲，然后垂直向下压15秒钟。如果使用手指压侧腹部点时，手掌必须充分弯曲，分别放在左右侧腹上面，接着沿着水平方向稍微用力缓慢按压15秒钟。
男士要想成功甩掉啤酒肚，那么，在日常生活中，就要注意身体的家庭调护。良好的生活习惯、饮食习惯，对于解决啤酒肚问题，都是有帮助的。有啤酒肚的男士，一般都喜欢喝酒，这不利于甩掉啤酒肚。
推荐阅读：怎么吃山药可以预防心血管疾病
