我们都知道，肥胖病对身体是有很大的伤害，也能引起多种疾病，特别是中年男人，所以，有的男人在年轻的时候不知道注意这些，等到老了就后悔也来不及了。对于那些肥胖的男人。一定要多注意男人减肥，多看看菜谱。可以从那些减肥的食物来进行食补减肥。
减肥的食物 1、香菇：
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
减肥的食物 2、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
减肥的食物 3、山楂：
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
所以说男人减肥是很重要的，女人减肥是为了美，但是，男人减肥是为了自己的健康。有个好身体比什么都强，不要天天只顾着胡吃海喝的，身体都不要了，现在不注意，以后老了在后悔都晚了。所以，多吃吃这些减肥的食物，也可以从平时饮食中来调节。
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