喝茶养生是很多人都有的习惯，现在的上班族如果想要缓解疲劳会用茶水或是咖啡来帮忙，其实中医更提倡用茶水来提神，因为女人经常的喝咖啡可能会造成经期的很多问题的，同时喝茶的养生作用不只是解困，还有其他的作用呢。
一、提神解乏
茶叶中含有的咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体，被人体吸收之后，能起到加强大脑皮质感觉中枢活动、对外界刺激的感受更为敏锐、能使精神振奋的作用，需要注意的是茶叶中的咖啡碱还不同于普通纯咖啡碱，它与茶汤里的其它物质中和，形成一种混合物，这种混合物在胃内酸性条件下，失去了纯咖啡碱的活性，和对胃的刺激性，当混合物进入小肠的非酸性环境中时，咖啡碱又能还原释放出来，被血液吸收，从而发挥它的功能，在一定程度上起到解除疲劳的作用。
二、除脂解腻，促进消化
如果真的是没有控制住吃的太多了，不妨就喝点茶水来缓解自己腹胀的情况，同时喝茶还可以消除食物中的油腻的，主要是因为茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素物质以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、胆碱等多种化合物，都有调节脂肪代谢的功能。此夕卜茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。如“乌龙茶”，目前在东南亚和日本很受欢迎，被誉为“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”。乌龙茶有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，而且能使人减肥健美。
三、预防龋齿，去除口臭
四季养生中多喝茶水是很好的，喝茶的养生作用之一就是可以保护牙齿，茶叶中含有的氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，它们结合之后，可以补充钙质，使抗龋齿能力明显增强。茶本身是一种碱性物质，因此能抑制钙质的减少，起到保护牙齿的作用。
四、利尿排毒
因为咖啡碱能阻抑肾小管对水份的吸收，同时，能扩张肾脏血管以畅通血液。所以有利于毒质顺尿流排出尿道。
五、预防辐射
上班族喝茶可以防辐射的，很多人都知道这样的知识的，现在哪个办公室里不是有百八十台电脑的，茶叶之所以可以防辐射是因为单宁物质和儿茶素，可以中和锶90等物质，减少放射性物质的伤害。
健康提醒：不要喝太浓的茶水，胃寒的人不宜和绿茶，因为这样会让胃寒的问题更加严重的;对于睡眠不好或是神经衰弱的人来讲最好不要在睡觉前喝茶，这样容易加重病情的;同时不要用茶水喝药，这样会降低药效;经期或是哺乳的妇女也要少饮茶，因为茶对乳汁有收敛作用。
喝茶的养生作用就是以上五种了，如果茶水用对了对于自己的工作和生活都是有帮助的，如果自己用的不对，那就可能会加重某些疾病了。
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