三种减肥误区你一定要当心

　　哪些不当的减肥法算是减肥误区呢?减肥是每个爱美女生的梦想，但是要注意方式和方法，一些不恰当的方式和误区不但让你不能成功的减肥，反而会让你有反弹的趋势并且皮肤也会变得超级差哦，今天就和小编一起来看看都有哪些不可取的额减肥误区吧。

　　第一种，苹果餐减肥法

　　用苹果来代替正常的三餐是肯定可以减肥的，因为热量的摄入降低加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚至引起掉发、贫血、生理期大乱、骨质疏松等后遗症。

　　第二种，辣椒减肥法

　　辣椒由于可以加速血液循环，促使身体发汗，进而消耗体内多于脂肪，因而进来也被当做一种减肥圣品。但是你要知道，辣椒是种极具刺激性的食物，吃多了，可能体重没减几公斤，反而会先产生胃痛、掉发、牙疼、皮肤老化等副作用，实在是一点都不划算啊。

　　第三种，鸡尾酒减肥法

　　令许多人趋之若鹜的“鸡尾酒减肥法”到底是什么?其实，那可不是叫减重者靠喝鸡尾酒减肥，而是指它像调鸡尾酒一样，会根据每个人不同的体质，开最适用、有效的处方。除了用药外，鸡尾酒减肥法还需配合饮食、运动，三管齐下，才能真正收到健康减肥、不易反弹的效果，所以，奢望只靠药物就能完成窈窕美梦的人，还是别对这种减肥法抱太大的希望吧。

　　这就是为什么很多人花了大量时间精力来减肥，但总是不见成效的原因，其实我们要知道运动减肥是有方法的，错误的运动方法，可能会让你越减越肥，一旦进入了减肥误区，不仅减肥效率低，还很可能对子身体造成伤害，那就不划算了。