减肥一直是人们热衷的话题，怎么减肥，哪种减肥方法有效至今还没有一个标准的答案。其实对于减肥不要想的那么难，减肥不妨从健康饮食开始，生活中有很多的食物有大量的脂肪，我们要想减肥，就尽量不要去吃这些食物。
1.色拉酱
女孩子们在批萨店里只吃清淡的色拉，色拉酱又不甜腻，又好吃，不知不觉就加了很多，但色拉酱的70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黄。
2.面包和糕点
西式的面包和蛋糕制作的传统是加黄油(80%是乳脂)和鸡蛋，使它们好吃又松软。
中式的糕点有时几乎使用油来和面，大量的糖和猪油，这是酥点美味的秘诀。
3.各种馅心食品
馅心里用的是猪油，盛过食品的盘子冷却后，你可以看到凝固的猪油，当然那只是一小部分，大部分已经吃进你的肚子，那时美味的汤汁的来源。在家里包饺子会用素油或香油拌馅，但市面上售的冷冻食品由于价格原因大多还在用猪油。而月饼和汤圆馅里的油含量，你自己去想吧!
4.饼干和方便面
看上去只是高碳水化合物的食品，但他们所含油脂提供的热量有些已经大大超过碳水化合物提供的热量。大量的油让饼干更好吃，而油炸的方便面总配着几乎就是油的酱料包。
看过上面的介绍，大家一定很吃惊，饼干和方便面之类的食品，我们在熟悉不过了，原来它们中含有大量的“隐形”脂肪，想减肥的朋友们以后一定不要再吃那些食品了。从现在开始要注意健康的饮食，可以从吃水果和蔬菜开始。
