健康吃葱姜蒜让你远离病痛

  葱、姜、蒜是我们经常看到的厨房的一种配料,很多的美食都缺少不了它们,但是不要以为它们就仅仅是一种配料罢了,葱、姜、蒜还有很多不为人知的功效呢,下面小编就带着大家详细的去了解一下吧。

  葱、姜、蒜被誉为“厨房三宝”,是人们日常生活中不可缺少的调味品。对于它们的健康功效,民间一直有“吃好葱姜蒜,病痛少一半”这句谚语,意思是正确食用葱姜蒜,可以起到预防疾病、增强体质的作用。

  现代医学研究证实,这句谚语有一定的科学道理。葱中的有机硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎症的作用,同时可清除体内自由基,具有抗氧化功效。此外,葱能促进血液循环,改善神经系统功能,对预防心血管疾病、记忆力下降均有一定的功效。蒜中的大蒜素能促进人体对维生素B1的吸收,具有杀菌、降血脂、抗癌等功能,它所含微量元素硒、锗等都具有抗癌作用。姜中的姜辣素还能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道,起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。另外,葱姜蒜有很强的抗氧化性,烹调时,加一些葱姜蒜有利于延缓并减少维C被破坏。

  如何让它们发挥最大的保健功效呢?大葱切开后在空气中放置过久,或者高温加热等烹调方式,都会使有机硫化物含量减少。因此,葱类蔬菜最好的吃法是生食或短时间清炒。大蒜素遇热也会失效,因此尽量生吃,并且最好捣碎成泥放10~15分钟后再吃,这样更有利于大蒜素的生成。姜辣素的沸点非常高,可以达到240℃。通常情况下,嫩姜辣味小,一般可用来炒菜或凉拌,老姜味道辛辣,一般用来熬汤、炖肉等。

  看了上面的介绍之后,大家是不是对 葱、姜、蒜有了更进一步的认识呢?可能在生活中我们经常会忽略了这些健康饮食食物的保健作用,但是看了上面的介绍之后,大家都应该知道怎么样才能够让这些食物,为我们的身体护航了。

2024-11-03 12:06:30

Related Articles

巧吃葱姜蒜有效预防疾病

巧吃葱姜蒜有效预防疾病!我们都知道葱姜蒜有杀菌消毒的作用,因此葱姜蒜是很好的预防疾病发生的东西,让我们一起详细看看葱姜蒜是如何预防疾病发生的. 葱 现代人不是提倡排除体内毒素吗?葱正好能帮忙.多吃葱,可以增强消化功能,排除体内不干净的东西,只要稍加注意就会发现,多吃葱后,排便会觉得特别通畅. 生姜 生姜辛温.有温中止呕.解表散寒等功效.用生姜30克切片,葱白15克,加适量红糖煎汤,趁热饮服(服后卧床休息),对外感风寒.寒冷腹痛或受雨淋.感冒初起无汗.头痛发热等,一般即能见效. 生姜所含姜醇.姜烯

春季多吃葱姜蒜预防感冒

春天是万物苏醒,植物开始生长,动物开始频频活动的时间,而现在也是人们最容易患上感冒的时间,人体养生也要趁春天赶紧进行的. 中医认为,春季是我们补充身体的时间,多吃一些阳性的食物,补充我们身体的阳气.人们的饮食起居也应该相对的注意养生的方面,需要顺应节气的. 吃葱姜蒜预防感冒 中医专家提醒春季是感冒.流感.肝炎.风疹等病毒传播的时节.另外,这个时候也是人体内部阳气特别容易"受伤"的时候,一旦伤及,很容易导致胃疼.腹泻等疾病. 其实葱姜蒜是食物中的速效感冒药,并且还有生发阳气的作用,在预防

老年人多吃葱姜蒜的保健功效

在生活,我们会经常看到葱姜蒜这些配菜食物,虽然他们不是作为主食.可是要是在煮菜的时候缺少这些配料,一定也会让口感减少很多.除此之外,这些配菜对老年人还有非常神奇的保健效果,现在就去了解一下吧. 葱---保护血管 营养学家发现,葱含有蛋白质.脂肪.糖类.维生素A.B.C以及钙.铁.镁等多种营养元素,对痢疾杆菌.葡萄球菌及皮肤真菌等都有抑制作用,可增强人体免疫力,预防呼吸道及肠道传染病流行.葱里提炼出的葱素还有舒张血管的作用,有助于防治高血压.更为重要的是葱白能有效分解蛋白质,在烹饪含蛋白质和脂肪多

健康炒菜 葱姜蒜怎么放有妙招

葱姜蒜是每个家庭每天炒菜必备的调味料,放入调味料的时机以及方法都是有讲究的,葱姜蒜不仅能够为我们的菜品调味,还能够有效杀菌去霉保护我们的健康饮食.那么炒菜时如何放葱姜蒜呢?那么下面我们就一起来看看,关于炒菜时如何放葱姜蒜的烹饪技巧吧. 禽肉重点多放蒜:蒜能提味,烹调鸡.鸭.鹅肉时宜多放蒜,使肉更香更好吃,不会因消化不良而腹泻. 鱼类多放姜:鱼腥气大.性寒,生姜可缓和鱼的寒性.还可解腥味. 贝类重点多放葱:大葱不仅能缓解贝类的寒性,还能抗过敏.不少人食用贝类后会过敏性咳嗽.腹痛等,烹调时多放大葱,

曝!脾胃不和可以食用葱姜蒜

现在有些职场女人因为长期工作的压力,可能会导致脾胃不和的现象,因此,对于这些脾胃不和.食欲不振的mm们该如何补气好呢?资讯网的专家解释,女性如果有这样的现象,可能与自己的不良生活习惯有关系,因此,我们女人如何补气好呢?现在,我们一起来看看健康的葱姜蒜饮食吧! 曝!脾胃不和可以食用葱姜蒜 脾胃不和症状 我们女人如何中医养生好呢?其实,从专业的的角度来看,脾胃虚弱的确容易引起胸闷作呕.食欲不振.精神倦怠.大便溏泄等,中国医学又将脾胃不和分为脾气虚.脾阳虚.胃气虚.胃阴虚四类,脾气虚的症状主要是气短乏

烹饪菜肴 葱姜蒜可不能乱放

葱姜蒜椒这四大调料俗称"调味四君子"这是我们的日常饮食中必不可少的调味健康饮食,自古以来,人们在烹饪美食的时候都是免不了要借助于这些调味料的效果来提味的.但是在我们做菜的时候,葱姜蒜可不能乱放. "之所以做肉要放葱姜蒜椒,是因为无论鸡鸭鱼肉,都会滋腻,而这四种调料的共同特点就是辛温.开胃和解腻."北京中医药大学副教授周俭告诉记者.具体到每种调料,又各自有其不同的特点:葱能通阳.发散.去腥膻,姜能暖胃.除腥,蒜有消毒杀菌的作用,花椒则能温中气.虽然为温热之物,这四种调

天然的中药补品 葱姜蒜

有很多人都不喜欢吃葱姜蒜,因为这种蔬菜吃起来有异味,而且辣,但是我们都不知道的是,这种食物是天然的中药补品,为了健康饮食,我们可以多吃些这些食物. 葱:脑力劳动者的"绿色补品" 葱的色泽翠绿,只需微微一煮,能轻易带出其鲜甜的味道来.经常吃葱,可以补脑.养生,人体常把葱比做脑力劳动者的"绿色补品".怕冷.低血压.贫血的人,多吃些葱可以补充能量.眼睛易疲劳.出血.失眠和神经衰弱的人,多吃葱可以兴奋神经而使人的精力更加充沛.另外,多吃葱,可以增强消化功能,排除体内不干净的

日常饮食中关于葱姜蒜的饮食禁忌

日常饮食中关于葱姜蒜的饮食禁忌
葱姜蒜是人们饮食生活中必不可少的调味品,能够给炒菜增鲜,口味更好.但是,葱姜蒜不能乱放乱吃,也有一些饮食禁忌.下面我们来看一下哪些人不适合吃葱姜蒜. 哪些人不适合吃葱姜蒜 一般说来,葱姜蒜属于发物,对于面目红赤.发热口渴.失眠心烦.痔疮下血等热症者忌食葱姜蒜这类热性食物.而对于面色苍白.手足冰冷.外感风寒等寒症者适量多食葱.姜.蒜则具有一定的保健效果. 一.吃姜禁忌 姜是一种微辣的刺激食物,生姜中的姜辣素进入体内能产生一种抗氧化本酶,有抗衰老作用.但如患有痈肿疮疖.肺炎.肺脓肿.肺结核.胃溃疡.

做菜不能乱放葱姜蒜

做菜不能乱放葱姜蒜
葱姜蒜椒这四大调料俗称"调味四君子"的这四种调料,之所以千百年来被中国人无比推崇,自是有其非凡的功效. "之所以做肉要放葱姜蒜椒,是因为无论鸡鸭鱼肉,都会滋腻,而这四种调料的共同特点就是辛温.开胃和解腻."北京中医药大学副教授周俭告诉记者.具体到每种调料,又各自有其不同的特点:葱能通阳.发散.去腥膻,姜能暖胃.除腥,蒜有消毒杀菌的作用,花椒则能温中气.虽然为温热之物,这四种调料也会在夏天入菜,周俭解释说,防寒凉不仅仅是秋冬的事,即使夏天也会有寒气,吃葱姜蒜椒能防寒凉