毫无疑问，肥胖的身躯对于身心的健康是很不利的，因此，生活中不少朋友就在尝试各种方法进行减肥，但是因为各种原因减肥的效果不是很明显/最近有专家提出，如果保持一种健康饮食的状态，养成科学的饮食习惯，多吃一些利于清脂减肥的减肥饮食是完全可以瘦身的，那么痴什么减肥快呢，一起来看看以下介绍吧。
常食以下食物 利于清脂减肥
苦丁茶
作为一种饮品的原料，是很受大众喜欢的，而作为减肥食品，其功效同样突出显著。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等多种生理活性物质及氨基酸、水苏糖、微量元素。 苦丁茶性凉味甘苦，具有清热解毒、消暑、消炎利便和解酒的功能，对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常饮苦丁茶能减肥美颜，降血糖，血脂， 抗辐射和预防癌症。许多人爱喝苦丁茶，并不是因为喜欢它苦的味道，而是喜欢苦尽甘来的感觉。有人将爱情比作一杯苦丁茶：三分苦涩，二分茶香，一分回味。但若常喝寒性的苦丁茶，会损伤体内的阳气，不利于虚寒症状的改善，所以要小心饮用哦。吃什么减肥快 ，苦丁茶效果好。
干酪、酸奶、酸乳酒
这些食品因为其本身属性的特殊性对于瘦身的效果是非常明显的。这是因为乳酸菌在其工作过和中释放出涩味的缩氨酸。如果加工时增添了食用香精、糖或增甜剂，这种缩氨酸就不能发挥其效能了。因此，你应舍弃“柔和”味道的酸奶，而改食用真正原味的酸奶。
巧克力
类黄酮是巧克力在预防某些身体疾病时最有效的武器。研究表明，一杯可可所含的抗氧化剂与一杯红葡萄酒相同，比一杯绿茶多3 倍。。爱吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分如果高达80%，其味道就太苦涩而几乎不能入口。想要瘦身，你最好挑选可可 成分高的巧克力。可可含量越高，糖含量就越少。白巧克力通常不含可可，只含可可粉、奶粉和食用香精，因而不如 黑巧克力健康。但要注意，巧克力也不能吃得太多，每天不超过25克，才有利于人体健康。
通过以上介绍的几种食物我们可以看到，很多日常的普通食物其实在减肥瘦身方面是很有效果的，但是因为很多人不是很清楚吃什么减肥快 ，所以对这些食物不是太了解，这再次提醒大家，在减肥过程中应注意将饮食的科学性放在第一位，摒弃那些错误的饮食理论，也许减肥瘦身效果会更好。
