很多女性会发现自己一到生理期就会闹肚子，这是为什么呢?其实女生经期拉肚子不是个小问题，这主要还是因为经期的激素分泌导致的。而女生经期拉肚子应该如何预防呢?
女生经期拉肚子为什么呢?
这是因为来月经之前，体内激素水平的改变，使得大量的前列腺素被分泌出来。前列腺素的作用在于帮助子宫在月经期间收缩止血。子宫收缩，影响到子宫后面的“邻居”——直肠也会受到刺激，产生蠕动，因此让人产生要去大便的感觉。
女生经期拉肚子主要还是因为激素在捣乱。前列腺素也会刺激胃肠道，加快胃肠蠕动。因此，除了拉肚子，有的女性在月经期还会出现恶心。
女生经期拉肚子正常反应。要改善这种不舒服，经期一定要注意饮食，尽量以清淡、易消化的食物为主，切忌暴饮暴食。另外，多喝热水，多休息，注意给小肚子保暖。
女生经期拉肚子我们需要做什么呢?
1、多吃红枣、桂圆等
女性经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。女生经期拉肚子不可小觑。
2、吃应季的蔬果
女生经期拉肚子要吃水果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
3、每晚泡脚
女生经期拉肚子可试试泡脚。人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
4、谢绝冷饮
相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。女生经期拉肚子不要吃冷饮是需要记住的。
5、早睡，不要熬夜
女生经期拉肚子就不要熬夜了。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
健康提示：女生经期拉肚子很多人都认为忍忍就好，其实不然，这主要还是需要调理。保持良好的生活习惯是要注意的。
