每个男人都希望自己能够拥有很强的性能力，但是这对于男性朋友来说是比较困难的，因此，在生活中，男性朋友想要让自己的性能力更强，那么就要知道如何做才能够提高自己的性能力。下面，小编就为大家介绍一下。
起床时：深呼吸打哈欠
没有人会想到，男人起床时的方式也能影响到男人的性能力。不过，这并不是子虚乌有的事情，专家指出，在起床的时候深呼吸，然后打一个哈欠，会产生一种叫做氧化氮的物质进入大脑时，可以控制呼吸，并给阴茎输送必要的能量，从而增强阴茎的活力。
午饭时：补充微量元素
我们的身体，不仅需要热量，还需要很多的微量元素。但是，这些微量元素又不是天天大鱼大肉就能够解决的。当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
睡觉前：5分钟按摩
大家都知道，吃饱就是很不健康的一种行为，所以，在睡觉前做适当的运动是必须的，尤其对男人来说，睡前的运动，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不错行为。每日睡前按摩5分钟，可以改善睾丸血液的循环，使男人的性能力"更上一层楼".
性爱后：喝一杯纯果汁
性爱是一件比较消耗体力的事情，在性爱之后，人们往往是筋疲力尽。所以，在这个时候，大家一定要注意补充自己的体力。同时，男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，而纯果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。
男性朋友想要增强自己的性能力，那么大家在生活中就应该注意以上的几点，这样才能够保证自己的升值健康。另外，大家在两性生活的时候，也应该注意自己的性生活卫生，确保自己的身体健康。
