你知道男人不育是什么情况引起的吗?男人不育和精子健康有着密不可分的关系，有保健常识的男人都买保健品来增强自己的精子。其实，药补不如食补，生活中很多食物都能强壮精子，比如维生素C能强壮精子。
专家经过研究发现，精子的健康与否是和男人的年龄有关系的。男人随着年龄的增长，精子DNA断裂和染色体重排的危险就越大，导致不育或后代出生缺陷的几率大增。而美国加州大学的研究人员发现，富含维生素C、维生素E、微量元素锌和叶酸的饮食，能对精子起到关键的保护作用，特别是对40岁以上的男人来说。经常从橙子、草莓、西兰花和土豆等食物中补充维生素C的男性，精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右。鱼类和贝类中的锌，坚果中的维生素E以及绿叶蔬菜中的叶酸等营养物质，也有类似效果。
美国“卡利生育组织”执行董事、胚胎学教授西蒙·费舍尔提醒，正在努力“造人”的男士，可要注意男性饮食在生育中的重要性，食物中存在的维生素C可以清除体内自由基，防止细胞遭受损害;锌等微量元素，在保证精子的完整性方面发挥重要作用。而肉类等食物中的类雌激素物质，则可能影响精子的发育。
我们平时生活中，很多食物都含有维生素C，既然我们已经知道了维生素C能强壮精子，那准备造人的男士还犹豫什么。可以为自己的饮食改变一下花样了，让自己多饮食一些有营养的食物吧。
推荐文章：男人常吃哪些食物可以补精子
