日常生活中，尤其是每逢节日，亲朋好友往来丰盛的美味自然少不了，可是在大吃大喝的背后，关于对脾胃的呵护你知道么。如果处理不当，让胃的负担过于庞大，就会引起胃的不适，尤其能引起其他疾病的发生，那么吃什么利于脾胃的保养呢，其实只养成符合健康饮食的饮食之道就能实现这一点。
粥类
很显然容易消化的食物是胃比较喜欢的客人，所以说多健康食粥是可以呵护你的脾胃的。粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
包心菜
各种调理脾胃的独特功效让包心菜成为吃什么利于脾胃的最佳食品。有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
胡萝卜
很多人都不太了解胡萝卜的最大营养价值，其体现在对胃的保养呵护上是健康的食品。性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
大家都知道，胃对于食物的消化来说是最要的部位，如果对胃不能加强日常的呵护的话，就会让这个营养汲取之所受到繁重的劳动的压力，所以了解吃什么利于脾胃的常识是很重要的养生手段，通过我们以上的介绍，希望对于大家的饮食习惯的养成能有好处，从而永远健康。
