有规律的运动可以给男性健康带来极大的好处，经常锻炼身体对我们的身体健康十分重要。健身运动的目的是为了我们的身体能够更加的健康，但剧烈运动后，有些忌讳是大家一定要注意的。那么到底剧烈运动后的忌讳有哪些呢?让我们一起谈谈男人健身的话题。
一忌马上洗浴
运动后人身体会出许多汗，大多数人会立刻洗澡。但剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
二忌暴饮止渴
剧烈运动后会感觉非常渴，暴饮凉开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液稀释。这样既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。
三忌饮酒吸烟
剧烈运动后切忌饮酒吸烟，因为这时人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。同样，吸烟会使人体新陈代谢加快，烟雾大量进入体内，同时氧气量又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。
运动是保持身体健康的重要因素。适当的健身运动对人们来说是有利无害的，给人们带来的好处更是数不胜数，但千万不要让剧烈运动后的忌讳成为伤害我们的凶手。
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