今年9月10日是第十二个“世界预防自杀日”。专家介绍，处在青春期、更年期、老年期的人群自杀发生率高，来自感情、经济问题、人际关系等方面的压力是导致自杀的主要原因。
数据表明：自杀已成国人第五位死因
“零……”8月份的一天，长春市心理危机援助热线室电话响起，邓华抓起电话，还没出声，就听到一阵长长的叹息：“这日子没法过了……”
“别着急，到底怎么了?慢慢说。”邓华温和地说，与此同时，对打电话者的自杀危险评估已经开始。
像这样的求助电话，邓华已经接了4年多，他是长春市心理医院心理危机干预中心办公室主任。他们所负责的这条24小时热线是长春市惟一对公众免费的专业心理援助热线。
面对电话线那端的求助者，这条电话线成了邓华的“手术台”，他的声音成了“手术刀”，争分夺秒地开始了电话线上的生死营救。
这条热线从2010年5月7日开通以来，每月都要接听100多个电话，目前已经接听了45个自杀风险来电。“我希望能伸手拉住每一个濒临绝望的人，带他们重回看得到希望的生命地带。我愿意等待，也愿意守候。”这就是邓华和同事们的最大心愿。
一项数据表明，自杀已成为国人的第五位死因，是15-34岁的年轻人群的第一大死因。
预防重点
老年人自杀问题不容忽视
什么样的人最愿意产生自杀倾向?长春市心理危机干预中心主任郑晓华说，自杀人群中一半以上患有抑郁症，自杀未遂者中有四成人患有精神障碍。抑郁障碍是导致自杀的首要原因，可使自杀的危险性增加20倍;焦虑障碍使自杀的危险增加6-10倍。但更值得关注的是，性格开朗也会患上抑郁症，抑郁症后期自杀风险更高。
“综合分析来看，处在青春期、更年期、老年期的人群更容易产生自杀的倾向。”郑晓华说。
在中国，生活贫困、孤独、疾病折磨成为老年人自杀的主要原因。
“伴随着中国进入老龄化社会，空巢老人增多，老年人自杀可能会成为严重的社会问题。”郑晓华说，关注老年人自杀问题是未来自杀预防的重中之重。
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自我解压
人的承受力，远远超过我们的想象
从这几年打入心理危机援助电话的市民身份来看，白领阶层的人群心理问题较多，但郑晓华说，“这并不代表白领人群的问题较多，只能说这部分人群更注重心理健康，在必要的时候知道来寻求帮助。”从打进电话内容来看，涉及到生活的方方面面，尤其是情感、人际关系等，是带来压力的重要原因。
什么时候我们要寻求帮助呢?郑晓华给出了判断标准。“如果出现早醒、体重减轻、学习和工作效率下降，感觉撑不下了，自己有点过不去这个坎，这样持续两周以上，就要寻求帮助。”他说，这也就是预防自杀的开始。
自杀是可以预防的吗?是的，首先每个人要学会自我调整，要主动适应逆境，善于自我解压;积极面对生活，学会珍惜自己;辩证看待得失，感受知足常乐;善于管理情绪，建立和谐人际关系;及时发现矛盾，懂得与人沟通。“有句老话说得好，人生没有过不去的坎。人的承受力，其实远远超过我们的想象。”郑晓华说。
专家说法
很大一部分自杀者是冲动
中国疾控中心的资料显示，相对于其他国家而言，中国相对高的自杀率表现出了一种迥异的特征：农村的自杀率是城市的3倍，即全国75%的自杀发生在农村。中国女性自杀率比男性高25%，而发达国家男性自杀率至少是女性的3倍。其他国家的自杀和自杀未遂者中90%患有精神障碍，而我国因精神障碍而自杀的人远远低于其他国家。自杀者中，很大一部分人是冲动自杀而并非真正想死，造成死亡的结果是因为所使用的自杀工具的致命性很高(比如农药)，加上农村缺乏高质量的医疗急救。
专家指出，东方文明对自杀行为比较宽容，而舍生取义的“利他性自杀”更被视作典范。人们往往把自杀当作一种以死抗争的手段。
据统计，虽然63%的自杀者都患有不同程度的精神障碍，但仅仅有7%的自杀者在死前曾求助过心理医生。
大多数情况下，自杀可以被预防
北京心理危机研究与干预中心专家指出，有人认为提到自杀很容易让人产生自杀的想法，事实上，如果一个人想自杀，他早就会有自杀的想法，所以不要害怕谈论自杀。开诚布公地谈论自杀可以使企图自杀者打消念头。危险时刻仅仅持续一小段时间，可以给企图自杀者提供帮助并改善当时自杀的环境。
专家指出，在大多数情况下，自杀是可以被预防的，帮助正在考虑自杀的人有三种方法：给予积极的情感支持，表示能够理解他们的感情并希望给予他们帮助;鼓励其采取积极的行动去缓解一些不愉快或比较麻烦的状况，如进行一些活动性大的体力锻炼后，可以让睡眠更好;通过任何一个途径寻求专业帮助。
中国疾控中心指出，在全球层面，需要提高意识，即自杀是导致过早死亡的一个可预防的主要原因。
北京市青少年法律与心理咨询服务中心主任、青少年自护教育的主要发起人宗春山接受记者采访表示，很多人认为自杀的人对自己不负责任，对于这一点，其实社会要对自杀者给予更多的理解和同情，他们不是不热爱生活，而是对生活要求更高。他们在之前承受着巨大的痛苦，渴望有人关注和挽留，给予他们希望，对此，我们的社会是有责任的。
三种方法可预防自杀
给予积极的情感支持，表示能够理解他们的感情并希望给予他们帮助;鼓励其采取积极的行动去缓解一些不愉快或比较麻烦的状况，如进行一些活动性大的体力锻炼后，可以让睡眠更好;通过任何一个途径寻求专业帮助。
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