身体堆积过多的毒素，就会直接影响到我们的健康，让更多的疾病有机可趁，因此在生活中，我们就应该多吃一些可以帮助有效排毒的食物，这也是保证健康饮食的必须。那么，哪些食物有利于排毒呢?
1、动物血：动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，能够与侵入体内的烟尘和重金属发生反应，不仅能够提高淋巴细胞的防御功能，还能起到补血的功效，比如猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
2、新鲜的果蔬汁：新鲜的果汁、蔬菜汁以及果蔬汁中含有大量的生物活性物质，这种物质能够有效地阻断亚硝胺对身体的侵害，经常饮用还能改变血液的酸碱度，防病排毒效果非常好。
3、海藻类食物：健康饮食专家指出，海带、紫菜中胶质含量很高，这种成分能够促使体内的放射性物质随粪便排出，从而减少放射性疾病的发生。
4、韭菜：韭菜中的挥发油、纤维素等成分含量很高，这种纤维素可以有效地帮助那些经常喝酒吸烟的人排出体内的毒素。
上面这几种食物，不知在生活当中你有没有经常吃呢?其实这些食物对排毒有很大的功效，因此健康饮食专家认为，想要更好的排毒，保证身体健康，上面这些食物，是你绝对不能错过的。
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