水果的种类很多，很多水果我们很多人都没吃过也没见过，有很多人有某些疾病就不可乱吃水果了，我们一般都是没讲究的吃水果。至于怎么吃水果才是正确的这个问题我们就没几个人知道了。健康饮食是我们一直在探讨的问题。我们除了买我们自己爱吃的水果，就是在想吃的时候就吃了。从来没研究怎样吃水果才是正确的。下面我们就来看看怎样吃水果才是正确的。
吃水果也是有最佳时间的
早上
早上吃水果是很多想减肥的美女们都在实施的吃法。 早上最宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前
有很多家庭喜欢做点开胃菜在餐前吃，其实餐前除了吃 开胃菜吃点水果也是不错的选择。但是别乱吃。餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
餐后
在很多电视剧中我们可以看到很多人餐后都会切盘水果，很多酒店在菜全上齐后也会送分果盘。 饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵
其许多人有晚上吃夜宵的习惯。夜宵不宜多吃，吃多了会影响我们正常的睡眠。夜宵安神，吃桂圆。夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响。
我们都知道水果可以美容，水果也可以减肥。却不知道水果的正确吃法和时间。水果的种类琳琅满目，五花八门，他分热带水果和亚热带水果。水果有酸有甜。我们看了以上这些介绍，以后吃水果就该不乱吃水果了。尽量选择适合自己口味的水果然后在最佳的时间食用了。