夏季天气炎热， 人们最容易出现食欲下降、心情烦闷的情况。这个时候，你可以通过一些中医养生的方法，来保养身体健康。在夏日里，有一些饮食养生的原则，需要你有比较清楚的认识。下文就具体介绍了一些夏季养生方。
夏季饮食养生的诀窍：
饭吃八分饱。现代人基本不缺少什么营养，但很多慢性病都是管不住嘴而来的，当饭吃八分饱时，应及时离开餐桌，免得还想再吃。
菜做八分咸。很多人总嚷嚷着盐要少吃。但对于夏季，人体盐分会流失很大。做菜时，用勺取盐时应手抖掉“两分”，并在起锅时放盐。
果蔬占八分。夏季很多人饮食清淡了，拒绝荤菜，其实每天的搭配应在“果蔬占八分，荤食占两分”。对于果蔬应吃新鲜地。
凡事求八分。俗话讲“月满则亏，水满则益”，对于自己的饮食也应做到顺其自然的最佳理想状态。
以上就是夏季饮食养生的方法了。中医认为，四季养生，每个季节相对应的养生方法，会各有不同。所以，我们多了解一些应季的保健常识，还是非常有必要的。夏季人们容易上火，所以，要注意饮水，多吃一些蔬菜和水果。
