天气逐渐变凉，处于夏秋交接之际，这时养生最为适宜，那么，夏秋之际应该怎样健康饮食呢?专家建议：养生要有效果还需靠养生食谱的帮助，所以，今天小编就成人之美，推荐给大家3款养生食谱，一起来看下吧。
1、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
促进胃肠道蠕动，帮助消化;能缓解秋季干燥状况。
2、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
夏秋之际，虽然温度有所下降，但天气仍干燥，因此易导致人体消化不畅，而今天小编推荐给大家的这3款食谱，不仅十分简单方便，而且能轻松解决：夏秋之际应该怎样健康饮食，所以，心动不如行动，赶快抓住时机吧。
