时下，似乎最热门的词语就是瘦身了，随着夏季的来临，很多女性朋友似乎也加入了减肥的队伍中，扬言着如何如何减肥了，如何如何瘦腰瘦腿。而对于减肥，我们在进行的同时，如何才能更好的更科学的进行，也是值得大家深思的一个问题，对于这一系列的问题，我们有必要进行一个深入的认识，来更好的为我们的健康保驾护航。
瘦腰瘦腿，部位不同方法不一
对于减肥瘦身，我们耳熟能详的同时，势必要对于如何科学的进行有一定的认识。而专家就如何瘦腰瘦腿这一问题，也指出，很多人在进行瘦身的时候，是有一定的误区存在的，总是一味的去减肥，而不知道身体的不同部位减肥的方式也是不一样的。就瘦腰瘦腿，部位不同方法不一，专家做出了以下解释：
1.针对大腿及小腿
首先将双腿保持成为并拢的状态，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。
2.针对腰部及大腿
侧着身子让自己躺下来，脚部向后，膝盖、髋骨和肩部应在一条直线上。撑起上身，肘部的位置应在肩部的正下方，肩部保持不动，将髋骨尽可能向上提，然后放下。此动作应做3组，每组重复12次。作用：腰侧和大腿外侧肌肉能够得到很好的锻炼。
3.针对腹部和腰部
平躺让后让自己的双腿举起来，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。
腰部和腿部是很需要注意的细节，很多人想要知道如何瘦腰瘦腿，上述也为大家介绍了日常生活中的方法，就此专家也指出，大家在进行瘦腰瘦腿的时候，也要有针对性的进行，不要随波逐流。大众的方法不一定适合自己。
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