每位爱美的女性朋友都渴望拥有美腿,现在都是秀身材,秀腿的季节,怎么能容忍自己肥胖的大粗腿呢?现在瘦腿的方法有很多,腿部的曲线非常重要,想要瘦出美腿,小编为你支招!那么,快速瘦腿有什么方法?接下来我们就一起来看看小编介绍的瘦腿动作。
瘦大腿内侧减肥操
第1招:左手举高,腰部向右方大幅转动。
从1的状态直接转为左手向上举起,右手放在臀部后面, 腰部向右后方转动,然后维持不动。
第2招:双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。
双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。
POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。
小腿迅速消肿法
尽量抬高双腿,保持2~3分钟。或对以下几个部分进行按摩:
1、膝关节,双腿弯屈,按摩膝关节内侧褶皱处;
2、小腿,双手按摩小腿内侧的中间位置及小腿后侧膝关节下方四指处;
3、脚腕,按摩脚腕内侧踝骨向上方,大约两指宽的地方; 用温水和冷水交替足浴也是个不错的方法。
快速瘦腿有什么方法?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。秋季瘦腿是最合适的,想要瘦出纤细美腿,不妨试试小编推荐的瘦腿运动哦!
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