心脏是全身发动机，如果心脏这台发动机出现了问题，那么对人体的影响的严重性不言而喻。而为了更好的保养好这台发动机，我们不能光用，不好好的保养。保健专家指出，保护心脏关键要甩掉大肚腩。
人类的心脏时时刻刻都在运动，就像是全身的“发动机”。众所周知，汽车的发动机需要定期保养，才能避免事故的发生。因此，保护“人体发动机”——心脏也至关重要。
保护心脏首先应该降低腰围，甩掉大肚腩。多项研究发现，腹部脂肪(尤其是内脏脂肪)与血管硬化及心脏病关系十分密切。而避免食用加工食品有助于缩减腰围。因为多项实验表明，加工食品中的反式脂肪比其他饮食脂肪更容易导致腰围增粗。
在饮食上控制心脏病最关键的一点，是减少肉食摄入量。建议少吃肥肉、奶油、黄油等高脂食物;少吃动物肝脏等高胆固醇食物;多吃豆类食品，黄豆中富含的卵磷脂和无机盐有助于防治冠心病。另外，人在20多岁时，最好至少查一次血压和血脂。而有心脏病家族病史者、血压超过120/80毫米汞柱者，或者总胆固醇水平超过200毫克/分升者，都应该更经常测血压、查血脂。
温馨提醒：保护心脏关键要甩掉大肚腩。尤其是那些中年人尤其是爱吃肉，不爱运动，腰围越来越大，这只会加重心脏的负担。而规律运动能增加心脏和肺的工作效率。并且，运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率。
