节食瘦身不健康，运动减肥又没有时间。忙碌的爱美者该选择哪种方法甩掉日渐凸起的小肚腩呢?减肥瑜伽现如今受到很多朋友们的喜爱，也是最好的减肥方式。那么，瘦身瑜伽动作有哪些?今天，小编教你四个瘦身瑜伽的动作，调整歪斜的骨骼，让你轻松告别小肚腩。
part1
1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线;
2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次。
part2
1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑;
2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样。
part3
1、平躺在瑜伽垫上，左腿伸直，抬高与地面成45度，右腿弯曲，小腿与地面平行，双手抱住后脑抬高往右边扭转;
2、头部慢慢放下，回到平躺姿势，然后换方向进行，动作重复做10次。
part4
1、俯躺在瑜伽垫上，双手伸直自然放在身体两侧，双腿并拢伸直，整个身体贴着地面;
2、吸气，慢慢抬离上半身，同时双手往上平举，直至胸部稍微离地为止，保持10秒后回到1，重复做10次。
瘦身瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，同时小编介绍到， 初学者会觉得瘦身瑜伽难度大，但只要坚持下去，慢慢就会习惯了哦。坚持做这些动作，你一定会保持着轻灵的小蛮腰。如果你选择在起床时做这些动作，它还有提神的作用。
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