白领吃午餐有四大禁忌

据调查,白领午餐的问题主要表现在以下几个方面。

1、求速度

白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

2、减肥少食

不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。

3、营养搭配不当

白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

4、饮食不规律

白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。

2024-08-25 07:52:14

Related Articles

夏天吃荔枝的四大禁忌

夏天吃荔枝的四大禁忌
夏天虽然气温非常的高,但是各种的蔬菜.水果非常的丰富.在广东夏天正是荔枝成熟的季节.虽然荔枝的味道非常可口,但是人们还要注意一些荔枝的食用禁忌.下面就介绍一下吃荔枝的禁忌. 夏天吃荔枝的四大禁忌 禁忌一.不宜空腹食用 吃荔枝的时候不要空腹.这是因为新鲜的荔枝中糖分的含量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀.而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生"高渗性昏迷". 禁忌二.食用不要过量 荔枝如同其他水果一样不能够大量的吃,如果你吃太多荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症

白领吃午餐不健康的表现有哪些

我们都知道早餐要求营养丰富,那么,午餐呢?健康午餐怎么吃呢?这或许是很多都市白领都容易忽略的问题,很多人在吃午餐的时候都有一些不良的习惯,导致午餐吃了也不利于健康的. 1.求速度 白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时.就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌.聊天. 2.减肥少食 不知道从何时起,无论男人女人都开始注重减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在女性危害尤为严重,因此,上班族女性一定要重视才行. 3.营养搭

白领吃午餐易犯的八个错误

白领吃午餐易犯的八个错误
午餐吃好,不单是对早上精力损耗的补充,更是储存能量应付下午繁重工作的需要.但是,为了节约时间,为了减肥...为了各种原因,午餐的营养的重要性却总被很多现代都市女性白领们忽略,其实保证午餐的营养是女人进行日常保健的重要内容.网列举8个影响身体健康的午餐坏习惯,看看你中了几个吧! 1.减肥少食 许多白领为减肥少吃午餐,没有专门的营养师提供节食的方法,长此以往不但没有精力完成工作,还会使胃长期得不到运动,造成功能退化,对于女性甚至引发脱发等各种疾病. 2.饮食不规律 饮食不规律上班族工作比较忙,午餐时

白领吃午餐的注意事项

大部分的白领工作忙,对于午餐的挑选会很粗心.健康饮食专家告诉你,白领如果午餐吃得不好,就会使健康身体受损伤.那么,对于白领来说,我们该如何健康吃午餐呢?下文介绍了吃午餐的注意事项. 1.碳水化合物 由于每天都是繁忙的工作以及学习,很多人的午餐都是随便应付的,经常都是一个面包或者是一包饼干就解决完事了.专家提醒,这种饮食结构其实是非常的不合理,因为在这些食物中几乎只含有碳水化合物这一种营养成分,而像维生素.纤维素.矿物质等几乎是没有的.而如果长时间吃这些碳水化合物丰富的食物,很容易就会导致我们肥胖

注意夏季吃荔枝有四大禁忌

注意夏季吃荔枝有四大禁忌
在夏季天气炎热,人们都喜欢吃一些凉的冷的东西来降温解渴.夏季人们由于出汗较多人体很容易缺水,尤其是干体力活的男人,所以夏季也应多吃点水果.拿荔枝来讲它是男性饮食中很常见的一种水果,荔枝有很多营养价值与功效.但荔枝并不适用于所有人,而且吃荔枝要有讲究,以下就是一些吃荔枝的禁忌: 吃荔枝的禁忌1.不宜空腹食用 鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀.而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生"高渗性昏迷". 禁忌2.不宜空腹食用 大量进食荔枝且吃饭很少,容易引

白领一族如何健康吃午餐

许多的上班族白领,都喜欢直接在外面解决中餐问题,但是我们都知道,在外面能吃到的一些快餐类,往往存在比较大的营养问题.那么下面小编为大家讲一讲白领健康吃午餐,需要注意哪些食物是不适合吃的. 一.洋快餐麦当劳.肯德基:热量高.油炸.垃圾食品 近日,洋快餐的卫生安全问题又起波澜,肯德基陷入"速成鸡"风波.洋快餐味道可口,因而受到许多年轻白领的青睐.但是,它所含的热量极高,为了使食物可口,洋快餐往往会使用较多的食盐.糖精.味精,长期食用会造成维生素B1缺乏,还会诱发高血压等慢性疾病. 洋快餐能

白领如何吃午餐才能预防肥胖

白领如何吃午餐才能预防肥胖
对于很多在职场上打拼的女人来说,身材走形是一件相当痛苦的事情.肥胖是女性健康的一大天敌,白领如何预防肥胖主要跟午餐有关系,如果午餐吃好了,那么减肥就不是什么难事情了.想要瘦身女人如何预防肥胖才好呢? 白领如何吃午餐才能预防肥胖 中式快餐≠健康 在减肥食谱很多女性会选择中式快餐,认真这个比较安全,这是错误的.西式快餐热量吓人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店为了增加菜的口味和风味,吸引顾客,都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油).一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了.而一碗较油的排

白领女性吃午餐经常会进入的误区

一日三餐不能少,午餐也是很重要的,你是怎么吃午餐的呢?很多上班族女性没时间吃午餐,就会随便叫个快餐,当然了,也有一些人会吃完棉条来当午餐,其实,这时你已经进入了吃午餐的养生误区. 白领女性吃午餐经常会进入的误区 误区一:吃得太辣 一到午休时间,不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅.饭馆吃午餐.几个同事一起撮一顿,一是每天都能换着花样吃,二来大家关系也拉近了很多.最火的菜系要属川菜和湘菜,许多人即使被辣得涕泪横流,也愿意舍命相陪. 辣椒中含有充足的维生素C.丰富的纤维,热量较低,而且辣椒中还含有

白领吃六瘦身午餐减肥不反弹

白领吃六瘦身午餐减肥不反弹
白领午餐怎么吃才减肥呢?其实,大部分的上班族每天在上午吃午餐之前的一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食.其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看下面的6种瘦身午餐吧,这样吃不反弹. 抗衰老抗癌食品--西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素.科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物. 降脂食品--洋葱 推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇. 最佳蛋白质来源--鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白