很多男人在结婚以后因为种种原因有了大肚子，其实不仅不美观，而且也是健康隐患所在，它会对男性的身体健康造成严重影响，比如患上冠心病、心肌梗死等。那么，如何减掉大肚子呢?今天的男人减肥我们一起来看方法。
腹部健美操可消除啤酒肚
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。将手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
指压下腹部脂肪可消除啤酒肚
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男人在肚脐上方聚焦的比较多，女人则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
另外，啤酒肚的男性在日常生活中要多喝水，当你想吃东西的时候就喝水;不要再外面吃饭，外面的饭会有更多的脂肪和能量;每天至少要运动30分钟等。
如何减掉大肚子?以上就是小编给大家推荐的按摩保健操，希望给男性朋友提供一些帮助，让你轻松拥有健美身材的同时，又有健康的好身体。
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