炎热的夏季到了，想必减肥已经在女性身边掀起了一阵风潮。我想大部分的女性肚子上都会因为种种原因涨了多余的赘肉吧，尤其是上班族的女性长时间的因为久坐，就更容易形成赘肉。那要怎样减肚子呢，减肚子有没有一些快速的方法呢，现在就来看下吧。
修“腹”四大法 轻松甩掉恼人肚腩
1、久坐形成肚腩
一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有这些习惯并且已经长出小肚子，那么你适合练习缩小腹。
方法：无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹。最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹。刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实哦。
2、生活压力导致肚腩
生活压力过大也会长出小肚子。生活压力大，一些人往往会通过大吃一顿来纾解压力。这样在不知不觉中就会摄入不必要的食物，造成肠胃突出。这种情况导致的小肚子同样适合用腹式呼吸解决。
方法：吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩。这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。
3、姿势不正确形成肚腩
不正确的姿势比如，坐着的时候身体弯腰驼背，或者走路的时含胸等都会导致小肚子长出来。
方法：纠正错误的姿势就能解决小肚子的问题。走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态。坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。
4、排便不畅导致肚腩
排便不畅、便秘等都会导致废物堆积在肠胃里，形成小肚子突出。
方法：一旦便秘要尽量减少暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。
小编碎碎念：以上的减肚子的方法都是针对小肚子不同的形成原因，女性朋友们，你们知道自己怎样减肚子么?首先要知道自己是不是平时养成不好的习惯而造成自身小肚子的形成哦。这样才能更加快速的减肚子的。
推荐阅读：
久坐族不容小觑的职场疾病