现代人工作在室内，对着电脑一坐就是一天，长时间对着屏幕，对我们的眼睛伤害是非常大的，而如果不注意保健的话，这种情况会越来越严重，会出现眼睛干疼的情况。那么长时间眼睛干疼是怎么回事?下面我们就带着这个问题来了解一下眼睛干疼的原因：
双眼的眼睑上下之间有泪液层，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表面，起到清洁、润滑的作用。长时间用眼，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，会影响双眼的泪液分泌;如果是看屏幕，眼睑张开，角膜的暴露面积增大，泪液蒸发加速，更容易引起眼表干燥和角膜损害。
很多上班族夏天长期处于空调环境，空调制冷的同时会让室内空气干燥。在这样的环境中，长时间对着电脑，会造成泪腺分泌减少，冲洗眼球的能力随之减弱，更易导致干眼症，出现眼睛干涩、眼酸、眼痒、怕光和视力减退等症状。
建议您到医院专科进行检查，明确诊断。如确诊为干眼症，除了要注意用眼卫生，还应调低屏幕的亮度，调节眼与屏幕的距离在60厘米以上。调整显示器与眼睛的角度，以俯视显示器为宜。还要注意多眨眼(10~20次/分钟)。避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，连续看电脑时间不要太长，超过1个小时应休息10分钟，远眺或做眼保健操，以减少视疲劳。可多饮绿茶，或配以菊花和枸杞。
知道了长时间眼睛干疼是怎么回事，所以为了更好的避免这种情况的发生，我们要主要保健和预防工作，在日常饮食的时候，要多吃深海鱼、西红柿、红萝卜、大白菜、空心菜等，可预防角膜干燥、眼干涩、视力下降。
