按摩可以帮助人保养健康，因此健康的按摩方法可以帮助人长寿，因为身体上有很多的穴位，正确的穴位按摩方法对于人体健康极其重要，大家就要学习一些长寿按摩养生方法。按摩可以帮助大家保障身体健康，而穴位本身就是中医养生上很常用的方法，因此大家在生活中可以经常使用。
1、浴头两手掌心按住前额,稍用力擦到下额部,再翻向头后两耳上,轻轻擦过头顶,还复到前额,这算1次。共擦10次,接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉,使气血不衰,面色红润,减少皱纹。
2、扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中),每穴15-20次,用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、坐下来然后旋转自己的眼睛,两眼向左旋转5次,然后向前注视片刻,再向右旋转5次,前视片刻。对保护视力极有好处。
4、点睛明以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15-30秒,以微感不适为度,有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮以两手拇指轻按开双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳穴用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。
7、叩牙其实是非常养生的一种做法，叩牙齿口轻闭,上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落,促进消化功能的作用。
8、磨鼻背用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气,预防感冒。
9、干洗面两手互相指并拢,由额向下洗脸20-30次。有醒脑、降压的作用。
10、假梳头两手指尖接触头皮,从额到枕后,从头顶到颞侧进行梳头,以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔,两手中三指轻击后枕部10次,然后掌心掩按耳孔,手指轻按后枕部不动,再突然抬离,接连开闭放响10次,最后两食指插入耳孔内转动3次,再突然放开。这样算做1次,共做3-5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌,左手则捏起右肩肌,交叉进行,各10次,有松肩去疲劳作用。
身体是由很多的穴位组成的，因此借助这些穴位再经过好的方法可以帮助大家改善身体健康，而具体长寿按摩养生方法，大家也可以慢慢学习应用到自己生活当中。
