大家知不知道肾作为人体的重要器官都有哪些作用呢?专家指出，肾对于维持身体内部环境的稳定起着非常积极的作用，对于尿的形成和排泄也有很重要的影响。养生保健专家指出，日常生活中有些坏习惯容易造成对肾不利的影响。那么，日常伤肾的坏习惯有哪些呢?让我们一起来关了解一下吧。
针对日常伤肾的坏习惯有哪些这个问题，专家向我们列举了以下几点坏习惯及改进的建议，希望能引起大家的注意。
1、不爱喝水
这是日常伤肾的坏习惯中比较常见的，很多人不到口渴的不行时不会喝水，其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决建议：多喝水
养成爱喝水的习惯，体内存水多了可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而起到保护肾脏的作用。
2、爱喝啤酒
爱喝啤酒的朋友们一定要注意了，没有节制的喝啤酒不不利于身体的保健，也是日常伤肾的坏习惯之一，如果已经患了肾脏方面的疾病，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决建议：每年验尿
验尿是检查肾脏最快捷方便的办法，建议每年验一次尿，可以及时了解肾脏的情况。如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了。
3、不当食用蔬菜水果
养生专家指出，不当食用蔬菜水果是日常伤肾的坏习惯中最为常见的。通常很多人认为，多吃蔬菜水果有益健康。对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决建议：科学食用蔬果
专家指出，对于患有慢性肾功能障碍，一定要注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
现在您了解日常伤肾的坏习惯有哪些了吗?对于这几个坏习惯，您是否也常犯呢?如果您知道了日常这些坏习惯伤肾，您是不是要注意改正一下呢?而且，养生专家针对这些坏习惯已经向我们提供了改正建议，为了您的身体健康，只要照这些建议做就行了。
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