颜色会影响人的情绪，更会影响到我们的睡眠质量。如果使用有助入眠的寝具颜色，最多可以延长睡眠时间2个小时左右。保健专家指出，卧室蓝色基调 睡眠质量最高。
英国“客之家”网站调查了2000户家庭后发现，卧室使用蓝色寝具的人睡眠质量最高，睡眠平均时长为7小时52分钟。这是因为，蓝色能平复情绪，令人精神镇定，同时能降低血压和心跳，从而有助快速入眠。其次是黄色，使用黄色寝具者的平均睡眠时长是7小时40分钟。
黄色作为暖色调，能给人带来温暖的感觉，令人身心放松，从而起到助眠的作用。排名3~5名的颜色分别为绿色(7小时36分钟)、银色(7小时33分钟)、橙色(7小时28分钟)。绿色能营造宁静的休息气氛;银色会让人大脑产生看见月光的错觉，从而有助入眠;橙色能促进消化，减少夜间醒来的几率。
温馨提醒：卧室蓝色基调 睡眠质量最高。所以为了更好的保证睡眠质量，我们不妨使用蓝色寝具。调查还发现，使用蓝色寝具者，一半以上每天起床后心情都很好，使用绿色寝具的人中，有22%的人早起后心情开朗。
