女人不只是想要纤纤细腰，丰满挺翘的臀部也是妹纸们所追求的。如何打造翘臀?女人怎样做到让自己身姿曼妙?怎样减肥才能让曲线更加完美?一起来看看丰臀达人们都是怎么做的。
如何打造翘臀
1.多跑楼梯
寒冷的季节绝大多数人都疏于运动，因为天气冷总给自己找很多借口不锻炼，导致脂肪易囤积。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。
2.不要久坐
很多职场丽人每天的工作基本上都是久坐，这样会导致血液和体液循环不畅。长期久坐容易出现臀部扁平。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉，小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。
3.矫正走路姿势
外八字不好看，但很多女人还是有这样的习惯，长期保持这个动作，也会让臀部扁平。想要臀部变得紧致，走路的时候双腿不要分得太开，也不要夹得太紧，以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。
4.饮食提臀
饮食业可以到达提臀的目的，日常饮食中多用富含胶原蛋白的食物能够让臀部变得紧致挺翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高，因此建议用清淡的烹调方法。
5.多走路
多走路也能起到美臀的效果，臀部丰满会让一个女性更具性感魅力。不妨在平时的时候多走走路，在锻炼腿部肌肉的同时，提提臀，让臀部变得更加翘挺美丽。
如何打造翘臀?想要知道怎样减肥不影响曲线，就一定要掌握科学的方法。如果你有这样的打算，不妨试试上述小编推荐的方法。
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