生活中的食物有很多，食物给我们带来的健康也非常的多，但是让男人烦恼的问题还是非常的多的，脱发给男人带来的影响非常的大，所以解决脱发问题也是需要方法的，那么你们知道护发的食物有什么呢?
护发的食物——杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品。
护发的食物——黄豆
黄豆发芽后，维生素变化很大，其中胡萝卜素可增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍多，叶酸和吡哆醇也有所增加，维生素b12大约增加10倍。除此以外维生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg以上，一般也在10 mg左右。
护发的食物——桑麻丸
用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用时喝少量温开水，有润发乌发作用。
生活中的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，能给男人带来很多的营养，也是能让男人护发的食物，所以为了自己的身体健康，和头发健康一定要珍惜以上的食物
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