臀部松松垮垮的，让很多白领丽人都没有勇气穿上性感的裹臀裙，这成为了很多白领丽人心中永远的痛。那么，要怎样才能瘦臀，才能够拥有完美的翘臀呢?现在，小编就为大家介绍几个瘦臀、提臀的动作!
1、半蹲
两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。
2、弓背跃起
两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。
3、跪腿抬起
前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。
怎样才能瘦臀呢?其实，很多MM都知道瘦臀的方法是有很多的，而且大多数方法的效果也是非常不错的。但MM们依然难以瘦臀成功，是因为MM们毅力不足所致，大多数MM都是三天打鱼，两天晒网，难以坚持下去!
