性功能障碍是影响夫妻性生活的一大重要因素。性功能障碍要及时改善，那么，怎样才能做到呢?以下几个方法可以帮你提高性能力，告别性功能障碍，让你们的性生活质量更进一步。
1、前提要克服心理障碍。 我们都知道没有性功能障碍的夫妇，性生活的前戏可以非常丰富，甚至有很多人在长时间的前戏中得到了性满足，他们没有进一步的性交，但大家都感到心满意足，尤其是心态好的中老年人和某些爱惜丈夫身体的青年妇女。有性功能障碍的夫妇认为前戏为插入做铺垫的，没有插入，前戏有什么用呢?尤其是男性非常容易这么想。他们不能勃起，认为自己在女性面前就没有尊严。其实女性很多时候并不一定需要插入的性交，情感的交流和抚摩的感受也非常美好。关键是男性要克服自卑和羞耻感，这样就能够给女人幸福和为自己带来快乐。
2、发挥代偿作用。人们都知道一个常见的道理，就是盲人的听力往往比普通人好，这是为什么呢?科学叫做代偿作用。其它器官也有类似的现象。一些有严重性功能障碍的人，比如截瘫的病人，他们有些已经失去了生殖器的感觉，但他们通过接吻，使口唇高度充血，达到类似性高潮一样的反应，这也是代偿作用。现代医学认为人的皮肤就是最大的性器官，但由于我们经常以插入为目的，忽视了对皮肤感觉的开发和利用。有一对恩爱的夫妻，由于女性有阴道痉挛，他们已经长时间没有插入式的性交，达到了非常完美的程度。一旦女子治好了毛病，恢复插入，使他们的性行为没有断层，性的完美更上一层楼。
3、通过身体其它部位，比如手、口、舌等，刺激对方的性敏感区。在保证卫生的情况下，这些性交方式与插入的性交方式并没有孰轻孰重，也没有优劣之分，因此不必觉得采用这些方式就不正常，就是与别人不一样。其实健康的夫妻，也会采用不同的方式来增加性生活的乐趣。有调查发现，男性主要通过采取各种新鲜的性交方式来增加快感，被调查男性认为妻子用口刺激自己可以提高35%的快感，自己口刺激妻子可以提高45%的快感。女性需要的则更多是各种爱抚，在性生活中接吻可提高43%,丈夫抚摸自己的外阴可提高64%,抚摸自己的乳头提高74%,爱抚很充分的话可以提高212%.由此可见，有时单纯的皮肤摩擦都能擦出炽热的火花。
4、性行为语言。言语在性感受方面的作用是惊人的，但我们几乎没有什么语言可以用在性生活之中，甚至连性生活姿势的名称都那么生硬和刻板。有研究表明说脏话或骂人的话具有性刺激作用，西方提倡在夫妻之间使用平时很少说的粗鲁话或脏话来激发性欲，好像使用调味品。性生活的语言需要创造，目前电话、手机和网络、彩信的发送和接受，为我们提供了一个新的天地，完全可以自己编一些暗语或密码来传达其它人不能理解的性信息，这样同样可以产生性快感。当然优雅的诗歌和浪漫的祝福永远会带来愉悦的感受。
夫妻在对待性生活的时候要像对待耕地一样，只有这样黄天才不会辜负有心人，一分耕耘就会受到收获的，祝你们生活完美。
