爱美是每个女人的天性，所以女人的一生都在追求完美的身材。这个时候怎么能够让“水桶腰”来毁掉我们的形象呢?下面就教大家一套非常简单的瑜伽瘦腰动作，让你不用去健身房就能轻松瘦出迷人的小蛮腰。
瑜伽瘦腰动作之俯撑提升
1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。
2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。
瑜伽瘦腰动作之斜撑扭摆
1.先採俯撑姿势，双手按于椅面，右膝向腹部提靠及扭向左边，大腿跟外侧跟椅子平行。
2.接着右脚以九十度角向后斜伸，再返回起始姿势，膝部向躯干前拉，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转脚再做。
瑜伽瘦腰动作之侧撑提升
1.向右而靠，右臂置于肩膊之下，双脚叠起
2.收紧躯干肌肉及把臀部提起，身体随之跟地面成一斜角。停止动作数秒，再返回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转边再做。
瑜伽瘦腰动作之仰卧摆压
1.先採仰卧收腹姿势，双脚平放地上，双膝屈曲，双手置于头后，肩膊提离地面数寸。
2.接着伸直双脚及提离地面，而右脚只是离地数吋，左脚则向右方越摆。再返回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次，完成后转边再做。
瑜伽是现在女生都很喜欢的一种减肥方式，特别是在瘦腰塑性方面，效果非常好。这套简单的瑜伽瘦腰动作，让我们在家就能轻松减肥瘦腰，你还等什么?快来试试吧。
