健康是自己的，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是男人的健康是需要维护的，男性饮食是非常的重要的，很多的人都想要长寿，但是我们必须要有健康的饮食习惯
健康的饮食习惯——有些“素”菜要“荤”吃。
南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。
健康的饮食习惯——水果颜色越深，营养越高。
水果的颜色五花八门。一般来说，不同颜色代表了不同的营养成分含量，比如黄色水果中维生素B2的含量就较高。要均衡营养，各种颜色的水果都应该吃一些，每天选择三种颜色的水果摄入。在同类水果中，通常颜色越深的，营养素含量越高。
健康的饮食习惯——柑橘类带着“白丝”吃。
柑橘类水果内都有一层“白丝”，中医认为，这层“白丝”有去火作用。营养学上则认为，“白丝”中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层“白丝”。
饮食我们每天都要，不过我们要健康的饮食，以上就是男人健康的饮食习惯，给我们带来的健康指引非常的大，而且也非常的健康，能让男人长寿，所以我们一定要珍惜以上的食物
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