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中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容： 培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。 安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。 心平气和 中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。 宽胃养气 人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。 长啸舒气 长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，镕庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。 (摘自《香港商报》) |
中医五气养生老而不衰
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中医体质养生该怎么进行呢
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秋三月,自然界阳气渐收,阴气渐长.雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥."一场秋雨一场寒",中秋后,昼热夜凉,气候变化大.在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季为"多事之秋".秋季养生应注意从以下六个方面入手来调理. 中医秋季养生六调 1.调节情绪 一般而言,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟的深秋,常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感.因此,秋季养生以调达情志.培养乐观情绪.保持