老人平安度夏六个注意

我国传统医学认为,夏季养生宜养阳.养"长".养心.养脾.对于老年人来说,更应特别注意对环境变化的适应能力.因此,老年人要想平安度夏,以下的六点要坚持做到. 1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间. 2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖. 3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物. 4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水. 5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口.清淡易消化. 6.防

1.不要断奶 正用母乳喂养的孩子,不要赶在夏天断奶.理由有二:一是高温季节孩子的消化酶分泌较少,在这种情况下完全改吃普通膳食易引起消化不良;二是夏令细菌活跃,容易污染食物而招致肠炎甚至痢疾等肠道传染病发生.最好是待秋凉后再断奶不迟. 2.调整食谱 夏天气温高,出汗多,需要为孩子增加食物的供应,增加幅度在10%--15%.为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜.蔬菜中的维生素与微量元素含量丰富,可提高食物中蛋白质的吸收率与利用率,从而促进孩子的发育. 另外,还应补充水.比如午睡前

人人都希望收获一段白头偕老的婚姻,但是随着年龄的增长,夫妻之间想要进行正常的两性交流,却是越来越困难的一件事情.没有性爱,婚姻难免会出现一些不完美.下面小编来告诉大家老夫老妻的性爱秘诀. 1.在性方面发挥创造性.追求新体验是人的本能,任何事情一旦缺乏新意,无聊乏味就会接踵而至,性爱也不例外.就好像每天吃大餐,时间长了肯定会腻,因此夫妻要学会在性爱"新口味"和"新感觉"方面不断创新.建议在不同房间或不同地点性爱,尝试新的性爱姿势,甚至使用性爱玩具,这些都可以给夫妻双方

失眠是非常痛苦的一种疾病,经常失眠会使人精神烦躁不安.不思饮食.影响第二天的工作等,总之是百害无一利.那么,怎样才能缓解失眠症状呢?在健康饮食上,是有食物能够有效助眠的.下面,我们就来给您介绍六款能够缓解失眠的食疗方法,让您从食物营养中获得营养,从此夜晚好梦. 六款能够缓解失眠的食疗方法: 1.酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用. 酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足.虚热内扰.血不养心而致.失眠者常伴有心悸盗汗.头目眩晕.咽干口燥.脉细弦等症状. 2.静心汤 龙眼肉.川丹参各三钱,一

一个人到了一定的年龄之后,皱纹就会逐渐爬上眉梢,这是大家都了解,是自然的规律,但是有些人希望可以延缓皱纹出现的脚步,这就需要借助一些去皱食疗小偏方来实现了.爱美之心人皆有之,但是皱纹是影响容貌的一大天敌,想要容颜青春,那就要选择除皱纹的方法,相信下述的小偏方会为您提供帮助. 米饭团去皱 日常生活中,想要去皱有一种很常见的方法,就是借助白米饭,当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的.温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,知道米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这

夏季来临,不仅头晕目眩,连皮肤都会受不了.所以,男人们一定要知道夏季易感染哪些皮肤病并做好预防工作.如此,才能平安健康的度过夏天.如此,才能在夏季幸福的出汗.那么,夏季易感染哪些皮肤病呢?经过整理,一般为以下几种. 一.晒斑 夏季易感染哪些皮肤病呢?晒斑是最容易自动找上门的.晒斑因紫外线直射皮肤,导致全身出现红斑.水疱,严重者还会发低烧.皮肤肿痛.长期在室内工作的人,猛然在强烈日光下暴晒易患晒斑.肤色越淡的人,更易引发晒斑. 二.皮肤癣 皮肤癣有时也会不请自来."患癣一族"在夏天尤为吃

进入冬天天气变得越来越冷,冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节.所以对老年人应给予更多的关照,以使老年人平安度冬.对此中医专家介绍老年人在冬季养生中的禁忌,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 1.忌外出过早 冬季清晨,是室外温度最低时,外出易引起来感冒,引发心脑血管疾病,老年人应选择上午10点后到室外. 2.忌日晒过长 日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质.微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退. 3.忌洗浴过长 冬季空气干燥寒冷,每天洗澡会更干燥脱

炎热夏季,不仅酷暑难耐,而且还会造成体内毒素累积.所以,在夏季男性朋友最好不要常吃火锅.海鲜等容易上火的食物,而应多进食些可以清火降火的食物.那么,什么才是夏季清火降火的食物呢?目前,在市面上可见的最好的降火的食物是空心菜.西瓜.绿豆汤等应季的食物.所以,男人们不妨试试这些清火降火的食物. 绿豆汤 什么才是夏季清火降火的食物的最佳选择呢?绿豆汤当仁不让.绿豆汤具有清热解毒的效果,同时还能够解除湿热气,是夏季不可缺少的汤品.其做法也非常简单,就是将绿豆洗净蒸煮至软烂,然后加入薏仁和蜜枣熬煮,最后加

夏季来了,容易让女人心情不好 ,会浮躁心烦,女人还容易引发妇科病,夏季也是一个食物很丰富的时节,我们可以用饮食来调节一下了,新鲜的蔬菜水果让这个夏季可以吃个够了,那么 女人夏天吃哪些食物好,那就要了解食疗的作用.那么我就来了解一下小编为您推荐几种适合夏季的食物. 苦瓜:降火 苦瓜营养十分丰富,所含蛋白质.脂肪.碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,特别是维生素C含量,每100克高达84毫克,约为冬瓜的5倍,黄瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜类之冠.苦瓜还含有粗纤维.胡萝卜素.苦瓜甙.磷.铁和多种矿物质.多