拥有一口健康的好牙齿，会让一个人看起来更加的精神健康，但是还是有很多人会因为牙齿的问题而困扰不已，尤其是龋齿的出现，更是给他们带来了非常大的烦恼，那么下面小编为大家推荐可以防龋齿的食物。
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
可能很多人都认为保护牙齿健康最根本的方法就是勤刷牙，保持口腔的健康，这的确是最根本的，可是如果我们能够注重平时的健康饮食，也是可以达到保护牙齿预防龋齿的作用的，因此在生活中不要忽略自己的健康饮食哦。
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