排毒美颜并不是女人们的专利，排毒对于男性朋友们来说也是非常重要的。许多男人经常抽烟喝酒，出外奔波应酬，体内更容易积聚毒素，所以每个男人都需要排毒。下面小编就给大家介绍一些简单的排毒方法，希望可以帮助到大家!
1、每天喝6杯水
多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素。
2、多吃水果蔬菜
因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助他排除体内的毒素，减少毒素留在他体内的时间。
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
3、每天补充一粒维生素丸
每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。
以上这些简单的小方法都是可以帮助男性朋友们有效的排毒的，大家不妨也试一试这些方法吧，应该可以帮助大家达到很好的排毒效果。