进入秋季，天气也变得相对来说比较干燥，大家可能会经常出现一些口干舌燥的症状，对付秋季干燥，只喝水是不够的，专家建议，秋季干燥，不能只从喝水来解决，应从内部润燥开始，下面是专家介绍的一些润燥的方法，希望对大家有所帮助。
第一步是饮食调节
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。
第二步是生活节奏的调整
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
第三步是调试情绪
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。
以上是专家介绍的一些秋季润燥的方法，相信通过以上的介绍，大家也对秋季润燥的方法有了一定的了解，大家可以根据专家的建议进行尝试，选择适合自己的方式方法，希望对大家有所帮助。
