很多人喜欢发现美食的同时去一一尝试，对于喜欢吃红色食物的女人来说，有些枣子是泡制而成的，所以补肾或者补血的MM们要慎重选择红枣。除了红枣可能有色素之外，其实黑枣也要注意了，我们知道黑枣是大枣干品，可能有时候它的养血补中作用更强。但是，怎么补血补肾好我们就该吃哪种，来看看下面的食物介绍吧。
女性吃黑枣还有什么好处呢?其实吃黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。黑枣有加强补血的效果。
黑木耳
黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血 管病患者颇为有益。
黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料
黑豆
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆 固醇的作用。
葡萄：
现在正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。
中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补的肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
小编碎碎念：以上就是关于冬季女人补肾吃什么食物好的内容介绍，希望大家可以掌握哦。当然，与男人不同，女性补肾还是需要一些食疗的方法。因此，需要女人注意的补肾禁忌也要关注一些哦。这些内容希望可以帮助补肾的朋友们!
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