每天给自己补充一些水果，在改善康体健康方面将会是 重要的一个步骤，不过即便是每天都吃水果，时间不对，其中的 营养价值也不会发挥到最高，那么水果应该什么时间吃呢。专家 说，吃水果，早上是吃金，午间是吃银，晚间是吃铅，也足以可 以看出，在不同的时间内，效果是完全不同的。
从营养的角度看：
从水果的营养价值实现来看，在早晨吃是最合适的，是 因为早晨人体的吸收能力较强，经过一夜的消耗，人体对各种营 养素的需求也很高。一天的时间里，越往后人体对水果中营养的 吸收越差。
早晨吃什么水果更健康:
香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益， 同时香蕉可以辅助治疗小儿腹泻等。适合餐前食用。香蕉是我们 常见的水果，香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉 中可以很容易地摄取各种营养素。多吃香蕉,不仅可以防止血压 上升、肌肉痉挛、消除疲劳，还可以达到清热生津、润肠和减肥 的功效;另外，最近的研究表明，香蕉还具有提高免疫力、预防 癌症的效果。
从减肥的角度看：
在合适的时间可以达到更好的效果，饭前半小时到一小 时的时间(依个人的消化能力而定)吃水果，人在吃饭时可以减少 饭量。饭后不要立即吃水果，水果不能及时消化会在胃里发酵， 产生腹胀，很难受的。
吃水果应该选对了时间才可以达到最佳的效果，而清楚 的认识了水果应该什么时间吃，对于人体的吸收来说也是最好的 ，可以为大家提供帮助。
