经常散步有什么养生保健作用？散步，是一种诗意的逗留。也是一种最经济、最简单、最有效，最适合人类防治疾病、健康养生的低碳有氧运动，常常散步有益健康长寿，“饭后百步走，活到九十九”是民间的谚语，自古人们就很喜欢这种怡情养性的活动方式。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。那如何正确的散步才能充分发挥其在养生方面的作用呢?下面为您一一介绍散步的养生之道。
散步前的准备：
选好鞋袜: 选好鞋袜：一般应穿纯棉运动短袜，以便更好地吸汗;再选择一双富有弹性的运动鞋，要留意鞋底弹性和鞋弓强度，以避免步行可能造成的对足底组织的伤害。
散步的正确姿势：
一、不带任何东西，以免给手、臂、肩膀增加额外负担;
二、行走时脖子、肩膀和背部要放松，抬头向前看，不要眼睛盯着地面;
三、双臂微微弯曲，自由摆动;
四、走路要平稳，脚着地要以脚跟至脚尖的顺序落地，不要踮着脚或者脚跟一下子跺在地上;
五、腹肌微微收缩，背部要直，不要前弓后仰。
