相关科学证明女性比男性寿命长的原因是女性的泪腺更发达，呈几何时，“男儿有泪不轻弹”是我们男性朋友的口头禅，既然哭不能解决问题，那么志在四方的好男儿们该如何对自己的身体进行保健了，如何做好青少年保健的方方面面了，现在开始准备做一个健康计划储蓄吧。
事实胜于雄辩，不可否认的事实，男性确实比女性寿命短。生命在于运动，也许男人比女人更加深刻地体会到这一点。做事要趁早，储蓄健康也一样。你的健康计划，从现在就要开始实行。
从头说起，20至30岁的男人，这一阶段的男人就要开始储备健康了，不要看着自己还年轻，健康储备，永远都不嫌早。
20岁，也许大多数人都会觉得还小，不用做保健，确实是20多岁也许是一个男性觉得最有精力的时候。如同女人要从20来岁开始注意保养皮肤一样，男性则应该从20岁开始注重锻炼自己的身体。
社会科学组做过这样一组实验，是关于青少年时期的健康计划。科学家发出的一则启事证明通常在18岁至25岁，男性体内的人体生长激素和睾丸激素会急遽增长，肌肉发育将达到高峰。可惜，这个荷尔蒙的分泌高峰不会持续很长时间。22岁或23岁开始，男性体内的人体生长激素就会开始下降，以后以每10年2%—5%的速度递减，男性的肌肉力量将逐步下降。
对策：在这个阶段可以趁着生长高峰，最好能把你的肌肉锻炼得越发结实。相信谁都希望健康常伴自己左右吧，不然的话，到了40岁你就会觉得肌肉松弛，有气无力。
再看一下一组科学数据，约翰斯·霍普金斯大学的研究人员曾经跟踪过1321名医学院学生，发现年轻时候膝盖受过伤的人日后患关节炎的几率是没受过伤的人的三倍。
对策：运动员大多有一双灵活的腿脚，我们也许只是社会中的一群普通人，但同样要中式对于腿脚的锻炼。保持腿筋的灵活。腿筋僵硬容易引起膝盖受伤。此外，最好减少跑步的运动量，每周至多不要超过4次慢跑。可以选择多打打篮球，这样可以增加关节软骨的灵活度和弹性。伸展训练也可以强壮软骨。
现在各大电视台的减肥广告泛滥成灾，越来越多的人开始关注自己的体型，不仅是女性，男性同样如此。耶鲁大学最近一项研究显示，人们普遍对肥胖人士存在偏见，认为他们懒惰、愚蠢、没有价值。事实证明，外形能直接影响你求职就业和与异性交往。年纪轻轻就失去良好的外形，恐怕很难起飞。
对策：体型虽然重要，但是健康更加重要，我们提倡保持一个健康轻盈的体现，可是希望大家尽量选择健康均衡的饮食方法，保持低卡路里和足量的各种蔬菜，少喝啤酒和碳酸饮料。一定要锻炼一身结实的肌肉，特别是胸肌、臂肌和二头肌，可以多做爆发力强的力量性动作，如杠铃推举。锻炼套餐:跳蹲运动——杠铃推举——双臂屈伸——举腿——压臂——抬膝(重复20次)。每个动作重复六至八次，整套动作每天做两至三次，每周做两天。跳蹲运动所用的杠铃重量稍轻，其它动作加重。做跳蹲运动时越快越好，其它动作的频率为向上两秒，向下四秒。
把钞票存在银行里，是为了增加经济储蓄，现在为了我们的身体健康增值，提前做好青少年时期的保健工作把，这样下去，相信我们的男性朋友们也会越来越健康。
