随着冬季的到来，女性朋友们的身体也是越来越缺水，肌肤开始干燥，因此在冬季的时候，女性朋友一定要注意自己肌肤的补水保湿。而女性朋友除了通过护肤品之外，通过健康饮食也是能够起到补水保湿的功效的。
苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
柿子：
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
女性朋友在生活中如果想要让自己的肌肤保持水嫩光泽，那么就要在生活中多吃以上补水保湿的食物，这样对于保持自己肌肤的水嫩是有很大的帮助的。因此在生活中大家就要注意自己的饮食，这样对于大家的身体健康是有很大的帮助的。
