忙碌了一个礼拜，很多朋友会在早上睡懒觉。从中医养生的角度分析，睡懒觉并不一定是好事。研究发现，如果你经常睡懒觉，那么，你生病的几率要高于别人。那么，睡懒觉对身心会有怎样影响?下文做了具体介绍。
1、中风和糖尿病
研究发现，经常睡懒觉，每天睡眠时间超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外，睡懒觉导致睡眠时间太长，还可能诱发糖尿病。
2、越睡越懒，智力下降
大部分人都会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
3、内分泌紊乱
睡懒觉会打乱人体生物钟节律。尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者，则会出现精神不振，情绪低落，甚至诱发某种精神障碍性疾病。
4、呼吸道、心脏和消化疾病
睡懒觉导致睡眠时间过长，运动量相对较少，并且卧室早晨空气污浊，很容易导致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降，因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律，影响心脏功能。还有，经常睡懒觉导致无法按时就餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化系统。
所以说，睡懒觉对你健康影响极大，我们在日常生活中，应该尽量不要睡懒觉。睡觉，是很好的养生法，了解和掌握正确睡觉的方法，才能让你用睡觉，来养出健康身体。睡懒觉不是好习惯，我们要及早改正。
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